痩身BODY

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足部分の痩身のコツについて

足は、女性とって重要なアピールポイントの一つであり、少し細くなるだけで全体のスタイルの印象が大きく異なってしまう部位でもあります。痩身には、運動とマッサージを組み合わせた痩身方法が有効であり、日常に組み込ませて誰でも手軽に行うことも可能です。運動では、足上げ運動が手軽であり、椅子に座った状態や寝た状態で足を上下に動かす動作を繰り返すと、脂肪を適度に燃やすことが出来ます。運動は1日では効果が無いため、長期間において定期的に行う必要があります。マッサージでは、リンパマッサージを行うと、浮腫みや疲れを取り除くことが出来ます。冬場であれば、冷えが浮腫みの原因となっていることもあるため、厚手の靴下や遠赤外線のタイツで寒さを防ぎ、生姜湯などの身体を温める飲み物を飲んだりすると効果的です。痩身には、骨格の矯正も一定の効果があり、骨盤が正しい位置に収まることで全体の血流が改善し、浮腫みの解消や新陳代謝の向上に効果があります。

足の痩身にはむくみをとることが大事

春夏秋冬問わずに、女性にとっては足を出すファッションが欠かせず、いつの時代も女性は美脚に憧れているものです。毎日の通勤や家事などで足を酷使することは避けられないながらも、自宅に帰ってきてからのケアというのはなかなか丁寧にできない方も多いのではないでしょうか。足はむくみをとるだけでも、朝起きた時の状態が目に見えて違ってきます。痩身エステなどでも、ケアにはむくみとりが必須となっているようです。夜、テレビを見ながら手持ちのマッサージ器などで下から上へとリンパを流してあげたり、お風呂に入っている時に手でリンパの流れにそって揉みほぐしてあげることでむくみがとどまらずに流れていきます。むくみは脂肪へと変化していくというのですから、翌日まで残してはいけないものなのです。毎日酷使している大切な身体ですので、日々、ちょっとしたケアをしてあげることで健康にも痩身にも効果が表れてくるのではないでしょうか。継続は力なりです。

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Last update:2016/4/20

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(@ai_seitai_aroma)

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2分前 - 2017年07月24日


月姫
(@runon157)

ここ下半身についての悩みは多くの女性の悩みで私も色んなことにチャレンジしてきた。足の痩身ジェルを塗ってラップを巻いてお風呂でサウナ代わり、または足に粗塩を塗ってひたすらマッサージ温めた後に冷たいシャワーをかける等、あと意外に効いたと思うのはDVDを見ながらの運動効果的だった。

44分前 - 2017年07月24日


CHIKA
(@chika2675)

ここ下半身についての悩みは多くの女性の悩みで私も色んなことにチャレンジしてきた。足の痩身ジェルを塗ってラップを巻いてお風呂でサウナ代わり、または足に粗塩を塗ってひたすらマッサージ温めた後に冷たいシャワーをかける等、あと意外に効いたと思うのはDVDを見ながらの運動効果的だった。

1時間前 - 2017年07月24日


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